Headache is often due to build-up of stress and tension. Acupressure is an effective way to relieve painful sensation associated these conditions. Treat as soon as first sign of headache appear. Do not wait for full blown headache.
Sit comfortably or lie down, close your eyes and breath deeply when massaging the active points. To learn and know points in details visit http://www.acupressureonline.org/iFrHead.htm
Often, in Bhagavan acupressure, the hands are utilized as a locale for intense concentration. Like the feet, the hands have varying pressure points that correspond to different areas of the human body. However, pressure points in the hands concentrate mainly on areas of the body beginning at the head and working down through the torso just below the pelvis. Pressure points in the hands are connected to major organs within the body. Meaning, pressure points in the hands are not connected to the skeletal structure, but to soft tissue in the organs that are vital for human existence.
Because the pressure points in the hands are closely connected to vital organs within the body, they become a primary focus in the practice of Bhagavan acupressure. Because Bhagavan uses strong pressure or deep pressure to activate the meridian channels connected to the areas of the body that experience chronic illness, the hands make a perfect outlet for the practice.
Bhagavan also uses a wide variety of techniques for stimulating these pressure points. For example, professional acupressurists often utilize a variety of different tools to stimulate pressure points in a more dramatic way. For example, in order to more deeply and more effectively stimulate a particular pressure point without disturbing surrounding areas, a professional acupressurists many use the eraser end of a pencil to apply pressure to a specific area. Utilizing a tool like this allows the acupressurist to apply precise pressure to an area much smaller than would be accessible by using the fingers. While this technique may seem a small plane, utilizing tools to stimulate precise areas can have a very dramatic effect on the client's outcome.
If you're considering Bhagavan acupressure, do not be fearful of the deep, strong pressure. That is utilized in the technique. Professional acupressurists are trained to listen to their clients intently. Your acupressurist will not apply more pressure to any specific area and can you tolerate. Meaning, the practice is entirely therapeutic and not overly painful.
You should be able to find a professional acupressurist in your area, who specializes in Bhagavan techniques, a consulting holistic medical professional for making an inquiry to your local massage therapist. If you're suffering from chronic illness, and you like to take a more natural approach to healing your body, Bhagavan acupressure may be the perfect choice.
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Kindly visit this website to have detailed information on Acupressure in and around the world.
Any acupressure is perfect for those people suffering from chronic fatigue, and people who are feeling generally under the weather. This practice is designed to help clients relax, all the while stimulating the meridian system to release energy to vital areas inside the body.
Often times, professional acupressure is practicing Indian acupressure will stimulate the soles of the feet working from the arch of the foot outward. By doing so, they're working the meridian system from the central portion of the torso outward toward the head and limbs. This technique provides clients with benefits that start from the inside out, stimulating energy and a general feeling of well-being.
Although this technique originally manifested itself in China, Indian culture has perfected the technique and thus the practice was graced the title Indian acupressure. Let's take a look closer look at some of the details of Indian acupressure pressure.
By using a technique found within the practice of Indian acupressure (and working the sole of the foot from the center out). A professional acupressurist will first be stimulating the kidneys, bladder, ureters, and colon, and from there we'll move on to the heart and lungs, the stomach, the spleen, the reproductive organs, and finally into the upper legs, the upper chest and shoulders, knees and calves, as well as the neck and upper arms, and will lastly move into the head, brain, use one, eyes, and teeth areas.
By utilizing a variation between both strong and light pressure in the practice of Indian acupressure, professional acupressurist are able to not only treat chronic illness to this method, but also treat acute illness and provide instant therapeutic benefits.
Some professional acupressurist practicing Indian acupressure may also employ the use of varying massage techniques to maximize the relaxation benefits their clients experience. If you elect utilize Indian acupressure, you may specify that you would also like to undergo massage therapy treatment in addition to your acupressure session. The acupressure session will seek to open up your meridian channels and transport healing energy to various areas of the body, while the massage session offers you the opportunity to completely relax and has the added benefit of opening up the bodies lymphatic system.
In conjunction, the two practices work wonders on chronic and acute illness, as well as overall mental and physical well being. Many people who undergo professional Indian acupressure have noted a dramatic increase in instance of being in a generally happy mood. This is believed to be contributed to not only the effects of the acupressurist self, but also the deep relaxation that is promoted by the practice.
If you're seeking an Indian acupressurist in your area, consider consulting a holistic medical professional or getting contact with your local massage therapist for advice on where to find a legitimate, and experienced acupressurist.
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Emotional Stress: How Chronic Emotional Stress Can Ruin Your Health
By Dr. Ben Kim
Natural Health Care
Emotional Stress: How Chronic Emotional Stress Can Ruin Your Health";
What's the most powerful step you can take to dramatically improve your health?
My answer is this:
Learn how to effectively manage emotional stress
All of my clinical and personal experiences over the years have me convinced that no other factor has more influence over your health.
Not diet, not exercise, not even how much you sleep.
Why is emotional stress is one of the most significant causes of all chronic health challenges?
Because your body cannot defend itself against the damage that emotional stress quietly creates over time. Your body pays a heavy physiological price for every moment that you feel anxious, tense, frustrated, and angry.
I'm not suggesting that you should strive to never feel these emotions. Anxiety, tension, frustration, and anger all serve important purposes when they first arise. The danger is in experiencing these emotions on a chronic basis.
Emotional stress sets off a series of reactions in your body that involve your sympathetic nervous system, the portion of your nervous system that would increase your chance of surviving if you were to run into a mountain lion during a hike. In such a situation, your sympathetic nervous system would:
Speed up and intensify your heart and breathing rates, so that you could have more oxygen and nutrients available to your muscles to run or fight.
Divert the bulk of your blood supply to your large muscles groups to run or fight.
Slow or even shut down your digestive system so as to not waste blood, nutrients, and oxygen that could be used to run or fight.
Stimulate the release of extra glucose into your blood to give you a burst of energy, just as a cheetah's spleen gushes extra blood into its circulation when it needs a burst of acceleration.
Cause your adrenal glands to release epinephrine and norepinephrine into your system to increase cardiac output and increase blood sugar.
Stimulate the release of cortisol from your adrenal glands to increase blood sugar and energy.
Increase the diameter of your pupils to allow for more light to enter your eyes and more acute vision for fighting and running quickly on any type of terrain.
Clearly, it is to your advantage to have a healthy sympathetic nervous system, one that is capable of providing all of the functions listed above during physical emergencies.
What you don't want is for your body to experience all of the above on a continuous, low-grade level because of emotional stress.
And this is exactly what many of us are suffering from in today's hectic world.
Emotional stress is immensely harmful to your health because your body reacts to it in the same way that it would react if you came upon a wild mountain lion. Not always to the same degree, of course, but there's no question that your sympathetic nervous system increases its output whenever you feel anxious, tense, frustrated, or angry. In other words, whenever you feel stressed.
There's really no need to provide a list of health conditions that are partly caused by emotional stress, because every health condition is partly caused by emotional stress. Emotional stress always equals increased output by the sympathetic nervous system, which always equals accelerated aging and breakdown of your tissues.
So what can you do to effectively manage emotional stressors in your life and prevent them from creating health problems?
1. Breathe deeply and regularly
Doing so can actually decrease the tone of your sympathetic nervous system and increase the tone of your parasympathetic nervous system, which is the portion of your nervous system that promotes relaxation and good digestion.
2. Spend some quiet time every day in prayer, meditation, or a purposeful relaxation session
All three have been scientifically proven to facilitate a relaxation response in your body that can decrease blood pressure, decrease pulse rate, and improve blood circulation. Meditation and relaxation sessions can be greatly enhanced by listening to any number of audio CDs that are designed to facilitate optimal relaxation and mental clarity. The one that I use on a regular basis and highly recommend is called EarthRain.
3. Practice visualization
Almost all great athletes practice some form of visualization. As author Wayne Dyer says, "you'll see it when you believe it." Spend some time each day visualizing yourself going about your day in a balanced and emotionally poised manner. You can include visualization in your prayer/meditation/relaxation session.
4. Make sure that you are getting the nutrients that you need for a healthy nervous system
Your nutritional status can make all the difference between being able to handle a certain amount of stress without breaking down vs. quickly suffering health problems when faced with stress.
While it's important to your overall health that you eat a well balanced and nutrient-dense diet, for emotional health specifically, it is important to ensure adequate intake of B vitamins, Vitamin D, and two long chain omega-3 fatty acids, DHA and EPA.
5. Be honest about your feelings
There's a reason why know thyself is a wise proverb/saying in virtually every culture of our world. Striving to know yourself and what you are truly feeling on a daily basis is absolutely essential to preventing unpleasant but genuine emotions from becoming chronic states. Anger, frustration, and anxiousness can all help to fuel personal growth and character development if you are honest with yourself and seek to discover their root causes.
One of the best methods I can recommend to increase your awareness of what you are truly feeling is journal writing. The rules are simple: no censorship, no possibility of another set of eyes being able to read your thoughts, just pure flow of thoughts from your mind and heart onto a piece of paper or your computer screen. Regular journal writing in this manner can be extremely beneficial to your emotional health.
6. Move your body
It's a well established fact that regular exercise is one of the best habits you can adopt that will help you avoid depression and stay emotionally balanced. It doesn't matter what kind of exercise you do. What's important is to be active and use your joints and muscles on a regular basis.
Don't make the mistake that many health conscious people make and fret over the percentages of carbs, protein, fat, raw food, and cooked food in your diet while neglecting the emotional stressors in your life.
Yes, eating fresh, nutrient-dense foods is good for your health.But eating fresh, nutrient-dense foods while feeling emotionally balanced and at peace is even better.
3. Types of fat and which is the best?
Highly Recommended for Health:-
Not Recommended for Health
4. Specific Food & Beverages
Exercise and be fit Have a balanced lifestyle. Exercise regularly.
F : Frequency: 3 to 5 times a week.
I : Intensity: Exercise till we sweat and breath deeply.
T : Types of exercises: Find one that suits our age, lifestyle, etc. Have regular check-up Once we reach the age of 45 & above, it is recommended that we go for regular comprehensive health examination. Early detection may save lives.
For those of u who LOVE Cold Drinks like anything.
Just when you thought you knew everything.
1) To clean a toilet
2) To remove rust spots from chrome car bumpers
3) To clean corrosion from car battery terminals;
4) To loosen a rusted bolt
5) To remove grease from clothes
6) The Coca-Cola will help loosen grease stains. It will also clean road haze from your windshield. Hey, what do we have here? The world's first soft drink disguise as a multi-purpose cleaner? Or should it be a multi-purpose cleaner disguise as a soft drink!!! Besides that, If you pour Coke (yes, the soda) on a slab of pork, wait a little while, you will SEE WORMS crawl out of it. AND WE DRINK THIS STUFF!
Coke & Pepsi ALARMING FACTS!!!
The average pH of soft drinks, e.g. Coke, Pepsi is pH 3.4. This acidity is strong enough to dissolve teeth and bones! Our human body stops building bones at around the age of 30. After that it'll be dissolving about 8-18% of the bones each year through the urine, depending on the acidity of the food intake (acidity does not depend on the taste of the food, but on the ratio of potassium / calcium / magnesium / etc. to phosphorus). All the dissolved calcium compounds accumulate in the arteries, veins, skin tissue, and organs. This affects the functioning of the kidney (kidney stones). Soft drinks do not have any nutritional value (in terms of vitamins and minerals). They have higher sugar content, higher acidity, and more additives such as preservatives and colourings. Some people like to take cold soft drinks after each meal, guess what's the impact? Our body has an optimum temperature of 37 degrees for the functioning of digestive enzymes. The temperature of cold soft drinks is much less than 37, sometimes quite close to 0. This will lower the effectiveness of the enzymes and put stress on the digestive system, digesting less food. In fact the food gets fermented. The fermented food produce bad smelling gases, decays and forms toxins, which are absorbed in the intestines, get circulated in the blood and is delivered to the whole body. This spread of toxins can lead to the development of various diseases. Think before you drink Coke or Pepsi or any another soft drink. Have you ever thought what you drink when you drink an aerated drink? You gulp down carbon dioxide, something that no sane person in the world would advise you to do. Few months ago, there was a competition in Delhi University "Who can drink the most Coke?". The winner drank 8 bottles and died on the spot because too much carbon dioxide in the blood and not enough oxygen. From then on, the principal banned all soft drinks from the university canteen. Someone put a broken tooth in a bottle of Pepsi and in 10 days it is dissolved! Teeth and bones are the only human organs that stay intact for years after death. Imagine what the drink must be doing to your delicate soft intestines and stomach lining! To all COKE / PEPSI LOVERS, think again the next time before you say " STOP".
With few exceptions, disease and dysfunction do not develop quickly. Disease and dysfunction tend to develop slowly, usually over many years as subtle and overt signs that mark loss of health are ignored.
I have found that many people feel that they are fine until they get diagnosed with a named condition like diabetes or hypertension. The reality is that degeneration is a fact of life - with each passing day, we lose some of our health potential. It's the pace at which our bodies degenerate that we influence through our daily choices. By understanding the main causes of disease and dysfunction, we can make dietary and lifestyle choices that promote longevity.
The main causes of acceleration of disease and dysfunction can be categorized into three groups:
मानसिक तनाव से मुक्ति
प्रत्येक व्यक्ति जीवन में सुख चाहता हैं तथा सुख-प्राप्ति की दिशा में दिन-रात प्रयत्न करता है। किन्तु कभी-कभी मानसिक तनाव मनुष्य को सुख से दूर हटा देता है। क्या हम इस तनाव से मुक्ति पा सकते हैं अवश्य ही। क्या हम खोये हुए आत्मविश्वास को भी पुनः पा सकते हैं ? हाँ, निश्चय ही।
आप जीवन के अस्तित्व और सुख की चाह को तो स्वीकार करते ही हैं, क्योंकि उनका प्रत्यक्ष अनुभव आपको होता है। पुनर्जन्म आदि के कुछ सिद्धांत तो विवादास्पद हो सकते हैं, वे सर्वमान्य नहीं है, किंतु वर्तमान को सुखमय बनाने की मनुष्य की लालसा एवं क्षमता तो निर्विवाद है। सर्वप्रथम चिन्तन और अवधारणा की इकाइयों के रूप में परस्पर जुड़ी हुई लगभग दस-बारह अरब कोशिकाओं से युक्त अत्यन्त संवेदनशील मानव-मस्तिष्क को व्यर्थ बोझ और तनाव से मुक्त रखने के उपाय करना अत्यन्त आवश्यक है। प्रत्येक मस्तिष्क-कोशिका (न्यूरोन) तंत्रिका निकाय नर्वस सिस्टम की एक अत्यन्त सूक्ष्म इकाई होती है जो जटिलताओं के कारण विराटतम संकलक (कम्प्यूटर) की अपेक्षा भी अनन्तगुणा विलक्षणा होती है। कोई भी दो न्यूरोन समान नहीं होते हैं तथा प्रत्येक न्यूरोन में लगभग दो करोड़ आर० एन० ए० अणु होते हैं, जिनमें से प्रत्येक जीव रसायन के चमत्कार से एक लाख प्रकार के प्रोटीन बना सकता है। चिन्ता और भय मानव के असीम शक्तिसम्पन्न मस्तिष्क को, अनावश्यक बोझ डालकर, सतत क्षीण बनाते रहते हैं। आज की सभ्यता इस दिशा में मानव के लिए एक अभिशाप बन गयी है। यदि आप निश्चय कर लें कि आपको चिंता एवं भय से मुक्त होकर सुखी रहना है तो आपका जीवन सुखमय हो जायगा। आप विश्वास करें कि प्रकृति के सबसे बड़े चमत्कार, मानव-मस्तिष्क , में समस्याओं को चुनौती देने और संकटो से जूझने की अद्भुत क्षमता है, किंतु आपका संकल्प करना आवश्यक है। अतः आप आज ही और अभी वज्र संकल्प कर लें कि आपको सदा सुखी होना है और आप निश्चित रूप से सुखी हो सकते हैं। बस, अपने विचारों एवं सोचने के तरीकों में परिवर्तन लाने तथा जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदल डालने की आवश्यकता है। धैर्य से काम लें और इस संकल्प को पूरा करके छोड़ें। 'कारज धीरे होत है काहे होत अधीर। समय पाय तरुवर फरै, केतिक सींचौ नीर।' धैर्य रखो। धैर्य की महिमा अनन्त हैं। धैर्य के साथ विश्वास एवं आशा को भी दृढञ रखना सीखें। धैर्य धारण करना कठिन होता है, किंतु उसके फल मीठे होते हैं।
जीवन का सार और सुख का रहस्य दो आँसुओं में निहित हैं-दूसरों के गम के आँसू पोंछकर प्रसन्नता का एक आँसू अर्जित करना तथा दूसरा आँसू एकांत में भाव-विभोर होकर प्रभु के प्रति कृतज्ञतापूर्वक बहाना कि उसने आपको सेवा करने का अवसर तथा उसके लिए क्षमता प्रदान की। बस, इतना ही समस्त धर्मों का संदेश हैं।
आज 'प्रोग्रेसिव' के नाम पर ईश्वरतत्व को नकारना एक फैशन हो गया है। ज्यों-ज्यों भौतिक प्रगति हो रही है, मानव की मानवता विलुप्त होती जा रही है। कलह और अशांति व्यापक रोग की भाँति फैलते जा रहे हैं। अतएव आध्यात्मिकता की आवश्यकता बढ़ती जा रही है। अशांति का उपाय आध्यात्मिकता है। धर्मों के नाम पर परस्पर घृणा का प्रचार करनेवाले तथा युद्ध भड़कानेवाले धर्म के तत्व एवं उद्देश्य को नहीं समझते हैं। संत किसी एक धर्म के खूंटे से नहीं बँधते हैं और सत्य का सत्कार करते हैं, वह चाहे जहाँ भी प्राप्त हो। एक सच्चा मानव मंदिर, गिरजा, गुरुद्वारा, मस्जिद को समान रुप से पवित्र मानता है तथा उसे अनेक मार्गों (धर्मों) के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। अपनी व्यक्तिगत अनुभूति के आधार पर ईश्वरतत्व को पहचानना तथा अपने स्वभाव के अनुसार उसके साथ एक व्यक्तिगत नाता स्थापित करना ईश्वर-प्राप्ति का श्रेष्ठ मार्ग है। देश, भाषा और ग्रंथ में बाह्य पवित्रता खोजनेवाले लोग जरा आन्तरिक भावनाओं की पवित्रता का भी तो महत्व समझें। ईश्वर का संबंध भावना से ही है, भाषा आदि से नहीं। धर्म के नाम पर घृणा-प्रचार एक हास्यास्पद विडम्बना है।
ईश्वर सच्चिदानन्द है, असीम शक्ति का भंडार है। ईश्वर हमारे लिए एक अनन्त एवं अक्षय शक्तिस्रोत है। यदि आपका आत्मविश्वास विलुप्त हो चुका है, आप प्रभु भक्ति के द्वारा उसे पुनः प्राप्त कर सकते हैं। भावपूर्ण प्रार्थना करना एक विचित्र संबल देता है। हम मंत्रबल को भी विस्मृत कर चुके हैं। मंत्रजप से अद्भुत शक्तियाँ जाग जाती हैं। दो-चार दिन श्रद्धापूर्वक एक मंत्र का जप करके ही हमें इसका अनुभव हो सकता है। मन्त्रजप के सहारे सारी भीतरी कुण्ठाएं परिसमाप्त हो सकती हैं तथा नूतन शक्तियों का प्रादुर्भाव हो सकता है। खेद, हम ईश्वरीय शक्तियों को भुला बैठे हैं। जरा मन के द्वार खोलें ! शक्ति का एक असीम, अथाह भण्डार हमारे भीतर सुरक्षित हैं। हमें उससे संबंध जोड़ने की आवश्यकता है। सर्वशक्तिमान् परमेश्वर असीम शक्ति का अक्षय स्रोत हैं। हमें प्रभु की दयामयता में दृढ़ आस्था रखनी चाहिए। प्रभु की सजीव उपस्थिति को अपने चारों ओर देखना और अनुभव करना चाहिए। ईश्वरीय शक्ति में आस्था रखना कठिन हैं, किंतु उसके लाभ अकल्पनीय होते हैं। हम उसके साथ संबंध जोड़कर शक्ति एवं शान्ति पाने के अधिकारी हैं। पिता की विरासत पुत्रों को सुलभ हो सकती है ; किंतु हम नाता तो जोड़ें।
जीवन में पल-पल नव-निर्माण हो रहा है। उत्साह की तरंगों से मन को तरंगित एवं आप्लावित कर दें। निराशा हमारे स्वभाव का अंग नहीं है, विजातीय हैं। निराशा को भगाओ, आशा को जगाओ, आज और अभी जगाओ। जीवन का यही संदेश है। हमारे मन में कोई पुकार-पुकार कह रहा है कि मानव को जीवन सुख से रहने के लिए मिला है, सुख मानव का जन्मसिद्ध अधिकार है। यह सृष्टि सुखप्रधान हैं, दुःखप्रधान नहीं है और मानव न केवल स्वभाव से सुख चाहता है, वह सुख पाने में सक्षम भी है। सुखवृत्ति को ठीक प्रकार से जगाकर मनुष्य खोये हुए सुख को पुनः पा सकता है।
जीवन एक सुनहला वरदान है। मानव को स्वस्थ एवं सुखी रहने के लिए ही वह स्वर्णिम अवसर मिला है। जीवन से बढ़कर अधिक मूल्यवान् कुछ भी नहीं है। यदि आपका सारा धन लूट गया और जीवन शेष बचा है तो कुछ भी नहीं लूटा और सब कुछ शेष रह गया। जीवन का महत्व समझना चाहिए। जीवन में रुचि लेना आद्य एवं सर्वप्रथम आवश्यकता है। धर्म, कर्म, ज्ञान, योग, भोग, त्याग, मुक्ति इत्यादि सब कुछ बाद में है। जो जीवन में रुचि नहीं लेता है, उसे जीने का अधिकार नहीं हैं तथा वह तो जिन्दगी के बोझ ढोनेवाला दयनीय पशु है। अपने जीवन को जैसा भी है, स्वीकार कर लेना चाहिए तथा अपनी परिस्थितियों को कोसकर अपने लिए नरक बना लेना नासमझी है। जीवन का पुजारी अवश्य ही सुख को प्राप्त कर लेता है। जीवेष्णा (जीने की इच्छा) निराशा को दूर करने के लिए महौषधि होती है। जीवन के सौंदर्य एवं आकर्षण को न जाननेवाले मूढ़जन जीवन से ऊब जाते हैं। अधिक-से-अधिक लोगों के लिए, विशेषतः अधिक-से-अधिक दीन-दुःखी जन के लिए, अधिक-से-अधिक उपयोगी बनने पर आपके जीवन में एक विचित्र माधुर्य उत्पन्न हो जायगा और आपका जीवन एक मधुर संगीत बन जायगा। जीवन की सरगम पर कोई बेसुरा राग न अलापें, एक मधुर संगीत गायें। मानव भ्रांत विचारों तथा मूर्खतापूर्ण कर्मों के कारण इधर-उधर भटकता ही रहता है। ईश्वरतत्व हमें सुख का रास्ता दिखा रहा है, किंतु हम तो जान-बूझकर आँखें बंद किये हुए बैठे हैं। धरती को स्वर्ग बनाने के प्रयत्न द्वारा ईश्वर को प्राप्त करो। उठो, जागो, आगे बढ़ो !
अनेक बार मनुष्य धन, बल इत्यादि के अभाव पर तथा अपने दुर्गुणों पर अनावश्यक ध्यान देने के लिए पतनकारक हीनभावना से ग्रस्त हो जाता है, किंतु आत्मसम्मान को जगाकर वह उससे भी अवश्य मुक्त हो सकता है। जीवन में कुछ अभावों के कारण अपने को हीन तथा दुर्गुणों के कारण अपने को निकृष्ट मान बैठना अविवेक हैं, अपने साथ शत्रुता करना है, अपना दम घोंटना है। हममें कुछ गुण भी तो हैं, उन्हें अनदेखा क्यों कर दें ? हम अपनी सत्ता को नकारकर अपनी ही हानि क्यों कर लें ?आत्मसम्मान को जगाकर मनुष्य निश्चय ही अपनी समस्त हीनता पर विजय पा सकता है। वास्तव में आत्मसम्मान आत्मविश्वास का जनक होता है तथा आत्मसम्मान के साथ आत्मविश्वास भी जाग जाता है। आत्मसम्मान एवं आत्मविश्वास के बिना मनुष्य दयनीय तथा उनसे युक्त होकर सर्वसमर्थ हो जाता है। आत्मसम्मान एवं आत्मविश्वास से ही मनुष्य को मनुष्य की प्रतिष्ठा प्राप्त होती है। आत्मसम्मान का भाव मनुष्य में सदगुणों का प्रेरक तथा दुर्गुणों का प्रभावी नियन्त्रक होता है। सणों के विकास द्वारा ही मनुष्य दुर्गुणों पर विजय पा सकता है।
वास्तव में प्रत्येक मनुष्य में महानता की अनन्त सम्भावनाएँ छिपी पड़ी हैं। किंतु मनुष्य को अपनी महत्ता पहचानकर उसके अनुरुप चिन्तन और कर्म भी तो करना चाहिए। कोई मनुष्य किसी एक दिशा में महान् हो सकता है तो कोई अन्य मनुष्य किसी दूसरी दिशा में आगे बढ़ सकता है। जिस मनुष्य के पास जो कुछ गुण या शाक्ति है, वह उसी को लेकर ऊँचा उठे। तभी उसकी सफलता और सार्थकता है। अनन्त शाक्तिमान् परमेश्वर का अंशभूत होने के कारण मनुष्य में अनन्त शक्तियों का भण्डार भरा पड़ा है तथा उसमें अनन्त उन्नति की सम्भावनाएं छिपी हुई हैं। अपनी निधि को बिना पहचाने तो राजा भी रंक ही है। मनुष्य अपनी अगणित प्रसुप्त शक्तियों को भूलकर दयनीय और उन्हें जगाकर समर्थ हो जाता है। अपनी शाक्तियों पर भरोसा करने की आवश्यकता है, उनके सदुपयोग करने और संकल्प लेने की आवश्यकता है, उत्तम लक्ष्यों की ओर चल पड़ने की आवश्यकता है, दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता है, आत्मविश्वास की आवश्यकता है। मनुष्य को कभी-कभी एकान्त में बैठकर आत्मविश्वास को जगाने का अभ्यास करना चाहिए और पग-पग पर सँभलने का निश्चय करना चाहिए। मनुष्य आत्मविश्वास को जगाकर ही संकटों को पार करता हुआ आगे बढ़ सकता है, ऊँचे उठ सकता है और महान् बन सकता है। आत्मविश्वास का अर्थ हैं अपनी समस्याओं को समझने और उनका समाधान करने की अपनी सामर्थ्य में विश्वास होना। मनुष्य विवेक के सहारे अपने विलुप्त आत्मविश्वास को जगा सकता है।
हमारे विचारों, आशाओं, निराशाओं, भय, घृणा, क्रोध आदि मनोवेगों का प्रभाव हमारे शरीर के अंग-प्रत्यंग पर पड़ रहा है, हमारे स्वास्थ्य और मनोदशा पर पड़ रहा है, शरीर की एक-एक कोशिश (सेल) पर पड़ रहा है ; हृदय और मस्तिष्क पर पड़ रहा है, रक्त पर पड़ रहा है, स्नायुतंत्र (नर्वस-सिस्टम) पर पड़ रहा है। हमारे विचारों का प्रभाव हमारे व्यक्तित्व में झलक रहा है। जितनी बार भी हम चिंता से घबरा उठते हैं अथवा उत्तेजित होकर व्यर्थ ही घृणापूर्ण क्रोध में भड़क उठते हैं, उतनी बार हम मानों अपने ही शरीर में, मस्तिष्क से तथा प्रत्येक सेल से ही लड़ बैठते हैं। प्रत्येक चिन्ता और भय हमारे मन और स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव छोड़कर जाते हैं। चिंता और भय हमारे स्नायु-तंत्र में कम्पन तथा रक्त में एक विषैला तत्व उत्पन्न कर देते हैं जो हमें जर्जर कर देते हैं। मानसिक तनाव से बृहदांत्र शोथ (कोलाइटिस), उदरव्रण, सिरदर्द, कमरदर्द, हृदयघात आदि महारोग उत्पन्न हो जाते हैं। मानसिक तनाव का उपाय आत्मविश्वास ही तो है। आत्मविश्वास जगाकर आगे बढ़ें। सब लोग आत्मविश्वास से ही आगे बढ़ते हैं अतएव किसी व्यक्ति का खोया हुआ आत्मविश्वास लौटा देना उसकी सबसे बड़ी सेवा एवं सहायता है। हताश होना अथवा हताश करना अक्षम्य अपराध है। जहाँ आत्मविश्वास है तथा प्रभु पर विश्वास है, वहाँ चिन्ता और भय न रह सकेंगे। भक्तिभाव से ओत-प्रोत होकर कबीर कहते हैं:
उस समरथ को दास हौं, कदै न होय अकाज।
पतिबरता नांगी रहै, वाही पुरुस को लाज।।
ईश्वरभक्त का विश्वास है कि उसका अकाज नहीं हो सकता है, क्योंकि ईश्वर सर्वसमर्थ है, किंतु यदि कुछ हानि हो भी जाय तो वह ईश्वर का ही प्रसाद है। ईश्वर-विश्वास के प्रकाश में चिंता का अन्धकार लुप्त हो जाता है।
.................. शिवानन्द जी
